有人说，封印在瓶子里的塑料花，如何能绽放出活力呢？
在日常生活中，你有没有遇到这样一些人，ta们仿佛总是在抱怨。
“为什么别人都活得开心潇洒，只有我觉得没劲？”
“不明白他们聚在一起，为何能笑得如此开心，即使我加入其中，也仿佛是个局外人一样。”
“我体会不到别人的情绪，我也认为他们无法体会我的情绪。”
“我一直感到非常孤单，但我也不愿意有其他人进入我的世界，我不知道我该怎么办才好。”
……
Ta们的社会功能是存在的，能工作，能上学，能生活，甚至时常表现出开心的样子。
就像“白蚁一行”曾经说的。
“我也不是不快乐，和朋友出去玩，看电影，刷到搞笑的视频，我都能笑得岔过气去，但这些都不是真正让我感受到快乐的东西，它就像膝跳反应一样，碰我一下我会笑，但是笑完就结束了，甚至大部分时候，我在过于快乐之后，反而会觉得更加的疲惫。我是一具空壳。”
这很可能，就是情感钝化。
什么是情感钝化？
情感钝化（emotional numbness），指的是一种情绪空虚麻木的状态，让人会感觉莫名地感到空虚或者沮丧，ta们不在乎别人的情绪，也确信别人不会在意自己是否真的快乐或幸福。
他们看起来，就像一座孤岛一样。
这样的“情感钝化”，属于一种特别的心理体验，它是一种独特的人格特质，因为集体主义文化，使得很多人从小就没有情绪体验和表达的安全和自由，这样就更容易出现情感钝化。
有的朋友会问，我如何知道自己是属于情感钝化，还是过于理性呢？一起来看看。
首先是身体上的反应。
情感钝化的人，往往会有心跳加快、脸红发烧、手心出汗的感觉，ta们也不明白为什么会出现这样的症状，只是觉得十分地难受，还有些悲观情绪。
其次是心理上的反应。
情感钝化的ta们，长期处于情绪低落的状态里面，对很多事情都不感兴趣，缺乏活力，还时不时会油然而生一种空虚感和沉重感。
最后是社会功能上的表现。
情感钝化的人会倾向于批评自己、责怪自己做得不够好，内心常常感觉到苦闷，甚至会虐待自己来缓解内心的这一感受。
他们不喜欢社交，只喜欢独处，他们在人群中也无法感受对方的喜怒哀乐，甚至还会尽量远离聚会和人群，不想产生任何接触。
总的来说，还是要看是否有过度压抑自己的情绪体验。
对于没有经历过这种状态的人们来说，往往很难想象得出来它是什么样的感觉。
还有来访者这样描述自己的情感钝化体验，“我常常觉得自己像是个隐形人，别人不会特别留意到我，我也不知道应该怎么出现在别人面前，就像自己是鬼。我看着我的家人朋友在我面前相互沟通互动，感觉有一个看不见的障碍，让我无法加入他们。”
情感钝化是种可被体验到的心理状态，我们把这样的心理体验称之为一种人格特质，既有合理之处，又有不妥之处。说是合理，是因为情感钝化的状态在很大程度上能预测一个人的行为、情绪和认知方式；但说是不妥，是因为它并不是不可改变的。
心理学家大多将情感钝化作为一个现象进行研究，尤其是在得了焦虑症，创伤后应激综合征，抑郁症等心理疾病的人身上，看到情感钝化、麻木的高频现象。
合适的心理咨询，可以帮助情感钝化人群扩大心理认知资源，去了解自己的情绪产生缘由和发展经过，帮助ta们脱离情绪、看到情绪。
很多时候，情感钝化人群仿佛困在自己的身体里，虽然体验到了很多，却无法准确去描述，去表达。心理咨询可以帮助ta们找到语言去描述自己的情绪。
除了心理咨询外，在认知层面上也需要重新认识自己，只有在透彻体会各种情绪，并深度自我洞察、学习表达、建立连接之后，才能接纳包容自己的情绪和他人的情绪，内心重新拥有希望和力量。
一定要动起来，去运动，去跳舞，尤其要练习冥想，通过各种各样的方式，去帮助大脑复苏。你还需要坚持不懈的温暖和理解，不可放弃的信念。
学习自我关爱，留意自己的情绪，体谅和鼓励自己，你才可以帮助自己持续感知别人的和自己的情感。
心理学家弗兰克曾说过：投入地去爱，投入地去做一件事，幸福就会降临。
希望看到这篇文章的每个人，都能走出情感钝化这个禁锢圈，体会到真正、真实的喜怒哀乐。
参考文献：
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[2] 张冲."暴力、金钱与情感钝化的文学话语——读多克特罗的《比利·巴思格特》."国外文学 .(2002):114-117.Print.
[3] 林乐仪;杜佳丽;莫子晴;肖志乐;温剑坤;李炳全;."微笑训练对有抑郁倾向大学生的影响实验."教育教学论坛 .(2019):287-289.Print.