人们对年龄的恐惧，其实并不在于年纪增长，而是恐惧随着年龄的增长，仍然碌碌无无，一无所得。
40岁的大鹏是一名单位职员，大学毕业就来到了这里工作，至今已经快20年了。
最近对自己的年纪日益增长、事业未成，产生悲观的消极情绪。
这样的心情，大鹏也很难对妻子诉说，因为妻子不仅帮不上忙，还会唠叨抱怨。
从前他还会对同事说说，上网发发牢骚，现在发现自己已经没有倾诉的欲望了。
看着一起毕业的同学或是事业有成，或是移民，给大鹏造成了很大的心理压力。
他总是烦躁的想着，如果自己再不寻找改变的方向，就真的赶不上别人了，甚至会被时代抛弃。
大鹏突然觉得，自己在这个年纪，想要的都已经很难实现，也不知道该怎么继续自己的生活和工作了。
《南方都市报》曾针对“年龄焦虑”进行一个调查，结果发现，男性受访者和女性受访者中都有超过八成的人有年龄焦虑。
焦虑的主要方面包括：职业前景、经济状况、身材走样、婚姻家庭问题、健康问题、外貌衰老等。
其中女性比男性更加担心外貌衰老和身材走样。
不知道大家有没有看过《时间表》，它真实反映了30+大龄单身女性的内心独白。
不管是单身、未婚还是已婚，很多女性朋友都会有对于感情、事业和家庭有所焦虑，而最大的焦虑莫过于日益增长的年龄。
王智在影片中演绎一位事业有成的大龄单身女性，因为过了“适婚年龄”而被家长催婚。
但她洒脱从容：“我不接受为了结婚而恋爱，也不接受凑合过日子。
我不能因为错过末班车，就随便找个人嫁了。
其实结不结婚也无所谓，因为我不需要别人给我安全感。”
对于中年人来说，比较重视衡量事业的发展。
如果事业上没有获得预期的成就，或是遇到了阻碍、瓶颈，就会产生悲观、消极的思想和情绪。
这就是我们所说的“中年危机”，又称为“年龄恐惧”，一般指的是40岁上下的男性。
但是其实对于女性来说，随着年龄的增长，容颜的衰老。
身体机能的下降，也会有同样的疑虑和烦恼。
年龄恐慌，通常是指年近中年的职场人，对于自己未来的一种焦虑心理。
这种焦虑的主要表现形式是对于年龄增长的慌张，“时不待我”的紧迫感。
它是一种心理现象，也是一个社会现象，不少中年人的年龄恐慌是非常强烈的，有的由于情绪过于紧张和性格争强好胜，以致患上忧郁症。
根据相关统计数据显示：在3000多名来访者中，有86.5％的人存在着不同程度的年龄恐慌，初期一般在25岁的职场人士身上，28～35岁的职场人士表现最为明显。
“年龄恐慌症”已成为职场人士的多发病。
它不仅影响工作和学习，还会给家庭生活和身心健康带来诸多危害。
人的一生，是动态的，变化的。
由于年龄的增长，会对自己从事的职业生涯重新审视，而年龄恐慌主要由四方面原因引起。
成就恐慌
就像文章开头讲到的大鹏，在竞争激烈的职场，不少中年人因为事业无成而恐慌，觉得自己看不到未来和希望。
婚育恐慌
有的朋友专注于事业，往往就会忽视家庭。
有的朋友也还在“要事业还是要孩子”的抉择中犹豫不决，等到事业有成的时候，却错过了婚育的最佳时期。
定位恐慌
人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，尤其是即将择业时可能出现的定位危机。
竞争恐慌
都说“长江后浪推前浪”。
中年职场人在看到活跃的新人时，不禁会联想到自己潜在的处境。
这是竞争恐慌心理的反应。
其实根据有关统计，女白领更容易产生年龄恐慌。
制定合理的工作计划，控制预期。列出自己的工作计划，有明确的目标，切忌不顾实际能力，而盲目制定目标。
对婚育计划理性思考。生活和工作并重，否则会影响人生整体的职业规划。
毕竟适合自己的，才是最好的。
找到适合自己的位置。清醒地认识自己、科学确定自己的奋斗目标。
随着年龄的增长，社会经验丰富，生活阅历多，思想变得更加成熟，这也是一种得天独厚的优势。
努力提升工作技能，永远不要放弃学习。活到老，学到老。
心理减压。心情放松下来，以平和心态面对现实，生活有规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。
在解决个人危机的同时，把更多的时间花在家人身上。
在《伦敦生活》当中，绝经被这样描述：绝经是世界上最幸运的事，虽然骨盆会塌下来，虽然会经常发热，虽然打扮得很精致也没人撩你，但你自由了，不再是奴隶，不再是一个生育机器。
（绝经）很可怕，但也很美好，值得期待。
参考文献：
[1] "如何面对年龄恐惧？心理、生理双管齐下."科学大观园 .(2017):50-51.Print.
[2] 王晓东."六招赶走年龄恐惧症."《健身科学》 .(2014):39-39.Print.
[3] 涂桂华."你的生理年龄与心理年龄一致吗."科普天地 .(2017):5-5.Print.
[4] 雷辉志."“年龄坎儿”与心理暗示."《心理与健康》 .(2014):57-57.Print.