晚上睡不着，白天没精神，干啥都没劲，脑子还不灵光。
这该怎么办？
高二学生黎宁是一名刻苦好学的勤奋学生，一直以来都是老师和同学眼中的好学生，备受大家的关注。
但是没想到，高二下学期开始，黎宁的成绩一直下滑，从原来的班级前三掉到了二十以外，上课的精神状态也很差。
晚上睡不着，白天没有心思听课，知识很难记住，情绪日益变得反常。
家人带着黎宁到市里的专科医院就诊，医生诊断为神经衰弱。
何为神经衰弱呢？
神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。
它是由于长期处于紧张和压力下，精神易兴奋和脑力易疲乏是主要的临床特征。
常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。
患者表现出精神易兴奋和易疲劳，自觉联想和回忆增多而且杂乱，注意力不集中，感觉过敏。
感到没有精力，脑力迟钝，记忆力减退。
即使是轻微的体力劳动，也容易体力不支，要求休息。
患者苦于“心有力而力不足”，有紧迫感、负担感、效率下降感。
有睡眠障碍，白天嗜睡，夜眠不深，不易入睡，梦多，为此而辗转反侧、烦躁不安、恶性循环。
这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。
症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
很多患者在患病之前，也有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切。
容易导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为，精神因素是造成神经衰弱的主因。
凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；
对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；
经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。
大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复。
不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
诊断神经衰弱，以脑功能衰弱为主要症状，症状至少持续三个月。
妨碍工作、学习或社交，或感到痛苦而主动求医，同时至少有下面症状的三项。
衰弱症状：脑力易疲劳，没有精神，注意力不集中或不能持久，记忆差，效率下降，体力亦然。
情绪症状：烦恼，心情紧张而不能松弛，易激惹，可有轻度焦虑或抑郁，但在病程中只占很少部分的时间。
兴奋症状：精神易兴奋，表现为回忆和联想增多且控制不住，伴有不快感，但没有言语运动增多。
肌肉紧张疼痛：紧张性头痛，肢体肌肉酸痛。
睡眠障碍：入睡困难，多梦，醒后仍感觉不解乏，睡眠觉醒节律紊乱。
神经衰弱的患者往往具有焦虑特质，对生活有较高的目标，开始不遗余力地追求，不能对自己的情感和欲望适度体察。
自我力量减弱，难以协调本我和超我的冲突，多采用压抑、否认、躯体化等防御机制。
治疗方面以综合干预的方式较好。
心理治疗。
心理动力学治疗。大部分患者难以接受正规的精神分析治疗。
但是心理动力学导向的治疗，可以增强患者自我强度，渐渐能够体会自己的情感和愿望，并能善待之。
最后内心世界趋于平和，焦虑减轻，睡眠改善。
支持性心理治疗。通过解释、疏导，使患者提高对本病的认识，引导其不要将注意力全部集中在自身疾病的观察上，增强自信心。
行为治疗。自我放松训练，对于紧张症状明显伴疼痛不适的患者有效，必要时配合生物反馈治疗。
认知治疗。针对患者不良的认知内容，而不切实际的过高目标要求等。
药物治疗。
中医治疗。包括中药、针灸、太极拳等，对改善疲劳症状有效。
精神科用药，根据症状表现，可选用抗焦虑剂、脑代谢药等，宜小剂量使用。另外， 经络导平治疗，按摩治疗等有一定的辅助功效。
不管如何，还是调整好自己的心态，身体永远排在第一位，远离让自己痛苦的人或事，多爱自己一点。
最后，希望大家都能学会正确发泄心理的压力，有心事及时向朋友倾诉，锻炼自身的抗压能力。
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