很多时候并不是“无法改变”，而是太坚信“无法改变”，习惯性地就忽略了转机。
赵晓从小被父母寄养在了爷爷奶奶家里，父母忙于工作，很少给孩子陪伴的时间。
爷爷家还有个比赵晓小一岁的小表弟，长得很是可爱，大大的眼睛，红润的脸庞，还懂得讨老人家的欢心。
自然而然，赵晓在爷爷奶奶家听到最多的一句话就是：“你看看弟弟，你再看看你，怎么差距这么大？”
所以，赵晓从小就觉得自己不够好，不值得被欣赏，除非事情做得像表弟一样，才觉得自己有了一些进步。
即使后来赵晓成为了上市企业的高管，在他人的眼里，干练，聪明，能力好。
但却在她心里一直有一个声音：“你看看你，怎么跟别人差距这么大？”
这就是自卑感带来的长期影响。在和别人比较时，由于低估自己而产生这样的一种情绪体验，严重自卑感是心理上的一种缺陷。
奥地利心理学家阿德勒认为，婴儿从一生下来就存在器官缺陷（如不能觅食，独立生活等）。
在成长的过程中又需要大人的照顾才能生存下来，在这种环境中难以通过个体能力满足其需求而导致自卑感。
他还认为，人天生自卑。攻击不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一种过度补偿的表现。
阿德勒年幼时，体弱多病，因患佝偻病而身材矮小，后因为疾病和车祸差点死于非命。
因为儿时的创伤经历和死亡的恐惧，曾使他极度自卑。
但自卑并没有让阿德勒从此消沉，而是促使他走出阴霾，成就了自我，并创立了个体心理学。
将自卑感作为个体心理学基石，构建了个体心理学的整体架构。
同时阿德勒认为，人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展的。
自卑促使人们去努力克服自卑，追求成功，成为人格发展的动力。
例如失明者通过发展听觉或触觉来进行弥补，或者一个体弱的人转向思想领域，以笔代剑寻求补偿，都属于后一类补偿方式。
反之，若被自卑所压倒，则产生自卑情绪，导致神经症人格，抑郁、悲观、消沉。
在《了不起的盖茨比》里面，盖茨比在服兵役的时候，还是一个穷小子。他爱上了被众多豪门子弟追求的千金小姐黛西。
幸运的是，黛西也深爱着他。可他因为内心的自卑，不敢带黛西私奔。
盖茨比下定决心，以后要成就一番事业，再来迎娶黛西。
然而盖茨比成为豪门之后，他开始为自己的出身感到自卑，他不敢主动邀约黛西，只能经常举办盛大的派对，为了和黛西偶遇。
当盖茨比与情敌汤姆对峙，被对方拆穿自己的来历之后，自卑让他失去了理智，甚至想要杀掉汤姆。
即使盖茨比已经变得很优秀，却仍然很难抵抗内心的自卑，认为自己不够资格，配得上黛西。
有的人遭遇了暂时的失败，或是生活事业上面的挫折。
如果身边有人想要帮助他，他也会觉得这是别人对他的嘲笑，这个时候，其实起作用的就是内心的自卑感。
自卑情结容易造就出两种人格，一种是讨好型人格，另外一种是回避型人格。
讨好型人格，是指一味讨好他人，而忽视自己感受的人格，是本身无原则的善良所致。
讨好型人格是一种不健康的心理状态，存在对别人的感受特别敏感、抬高别人而贬低自己等错误心理逻辑。
这种人格在别人眼中可能只是卑微的讨好，而具有这种人格特征的人可能成为可以任意欺负的对象。
而不是回避型人格障碍，又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。
患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。
这两种人格倾向，都会让人沉浸在无法释放内心的压抑中，很难得到内心的快乐。
阿德勒在《自卑与超越》一书中指出，每个人都有自卑感，只是程度不同而已，但自卑并不是坏事，也不是缺点，因为它是可以被超越的。
那么，我们如何运用自卑这种内生动力，从而更好的完善自我呢？
理解自卑，建立正确认知。心理学家罗杰斯认为：每个人在成长的过程中，都会出现两种自我评价的过程。
第一种是这个世界上本就存在的价值观。第二种是自己的价值观。
人之所以认为自己不够优秀，是因为对自己的评价出现了问题。
所以，请允许自己会失败，允许自己的不完美，允许自己成为自己吧。
理性看待焦虑。根据实际情况分析自己的焦虑所产生的原因，客观地看待面临的问题，采用理性的思维，去分析事情本身可能出现的结果。
学会放松自我，改变、调适不良心态，就能有效舒缓和消除焦虑。
敢于欣赏自己，摆脱负面情绪。很多人眼中的自己，只是在内心自卑下被丑化的形象，不是真的不够好，只是不接受自己罢了。
自信须从幼年培养，不然成年后再作补救，往往事倍功半。
斯科特?派克在——《少有人走的路》
参考文献：
[1] 朱文玉."阿德勒自卑感理论对培育大学生阳光心态的启示."《学园》 .(2015):4-5.Print.
[2] 许宁,林小力,孟维杰."自卑补偿的跨文化观."心理研究 .(2014):4-7.Print.
[3] "元认知干预技术对大学生自卑感的干预效果研究."辽宁师范大学,2018.Print.
[4] 祁豪;."浅析习得性无助."现代交际 .(2019):162-163.Print.