拥有自爱的能力，才能付出爱。
没有社会适应力的健康，永远是不完整的。
医院来了一位“发作性胸闷痛”的患者阿海。
阿海告诉医生，自己经常感觉咽喉部位有异物卡住，伴随着胸部闷痛，怀疑自己有心脏病，但做完所有相关的检查后，却没有发现什么异常。阿海认为是检查结果有误，辗转了好几家医院检查，检查结果却还是一样。
最后有一位医生告诉他，还有一种可能性，这种胸部闷痛的症状是功能性的，有可能是心理因素引起，建议他前往专业的心理机构咨询。
阿海来到心理门诊后，医生发现虽然他反复出现胸部闷痛，但却没有冠心病相关联的症状。特别是进入睡眠后，心脏和咽喉的症状就都消失了。
心理医生根据心理评估结果，判断阿海有中度的抑郁、焦虑和躯体化症状。
原来，阿海是一家公司的销售经理，持续的高强度工作让他压力倍增。在一次感冒发烧痊愈后，一直感觉自己的胸部和喉咙不舒服……
有这么一些患者，经常感觉身体各个地方不舒服，去医院检查，也没有发现明显的异常；又或是只有轻度的异常，却解释不了现有的症状。而患者对这部分症状非常关注，担忧着自己的健康?
根据美国最新的诊断标准DSM-5，这类疾病改称为“躯体症状障碍”，是一种常见的心理障碍，与心理因素密切相关，需要及时进行科学的药物和心理治疗?
躯体化障碍，指以“持久的担心”或“相信各种躯体症状”的主导观念为特征的神经症?
一般会在情绪性疾病，如焦虑、抑郁的基础上出现，既有焦虑和抑郁情绪，又有躯体化的表现，集中在消化系统、心血管系统和神经系统的不舒服症状上（胸闷胸痛、呼吸不畅、胃痛胃酸、头晕无力、多汗等）。
患者会由于这些自感症状而反复就医，但是阴性的医学检查结果，和医生的乐观解释，都不能让患者的疑虑消失。
对这部分患者来说，即使自感症状和应激性事件或心理冲突有密切相关性，也不愿意探讨心理疾病的可能?
相对来说，心理承受力薄弱、性格不够独立、依赖性强、不擅于排解情绪、孤独的人群，更容易被这类疾病“找上门来”。
躯体化障碍”属于一组疾病，
一般包含了四种常见的类型。
躯体症状障碍（躯体化障碍）
这是最有代表性的，也就是上文所提到的各种身体不适，却又查无异常的情况。
转换障碍（癔症）
表现为夸张、戏剧化的严重症状，比如双腿甚至全身瘫痪、像癫痫一样倒地抽搐、突然不能说话、眼睛突然失明等（提示身体出现了很严重的疾病），但经过医学检查却没有任何问题，这些看似严重的症状，其实是心理上的问题导致。
转换障碍主要与不当的教育方式（溺爱或忽视）、过度以自我中心的性格有关，由于症状发作之后能达到“获益”的效果，逐渐变成了一种习惯，以夸张的方式来寻求关注，以达到内心情绪的释放。治疗上以心理治疗为主，药物治疗为辅。
疾病焦虑障碍（疑病症）
患者身体上的症状并不明显，但总是怀疑自己得病了，反复去医院进行检查，或是在网络上反复查询疾病的相关信息，试图“对号入座”，心里总是放心不下，害怕念头里的那个“万一”。
这直接导致的后果是，大大影响了患者的精神状态，在“是否生病”的疑虑中不能自拔。
做作性障碍
患者心里知道自己没有生病，但会反复去医院就诊，接受医学的检查，享受被关注的感觉。
这是因为患者充满了孤独感，通过“表演”病人的角色，体验到被关注的感觉。
当自感出现躯体化症状时，怎么进行自我调理呢？
培养积极的生活态度和正确认知
主动去适应社会现实，提高心理承受力。
积极的生活态度，有助于正确看待挫折与逆境。调整心态、控制情绪，让心情经常保持开朗、乐观。
善待自己，享受工作与生活
热爱生活，知足常乐。不抱有脱离现实的期望，并制定切合实际的生活目标和理想。培养健康的兴趣爱好，拓宽良好的人际关系。
坚持锻炼，充足睡眠
适当的运动量会促使大脑分泌一种心理“愉快”素，能使人们保持平稳的心理状态。现代运动心理学表明，焦虑和紧张的状态，会随着身体运动而逐渐缓解。
很多人压力一大，就喜欢熬夜，甚至失眠。殊不知压力和睡眠障碍会相互形成恶性循环，保证充足的睡眠时间，有助于心理和身体状态恢复。
寻求专业人士帮助
当发生自我心理调适困难，建议拨打心理干预热线。情况严重时，到正规精神心理科就诊，由专科医生进行评估，并制定科学的治疗方案。
阳光寄语：每个人都是自己心理健康的控制调节者，掌握自己的情绪，才能抓住人生的导向。
参考资料：
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