每个人都是另一个人的一面镜子，反映着另一个过路者。
——库利，《人类本性与社会秩序》
地铁上站满了人，一个年轻人正躺在座椅上睡觉，一个人占了两个位置。
有一位年轻的妈妈抱着孩子上来，孩子喊着要坐，并用手指着年轻人多占的位置，但是年轻人装作睡着了，依旧闭着眼睛。
这个时候，孩子的妈妈用安慰的语气对孩子说：“这位叔叔太累了，让他好好休息一会儿，他睡醒了肯定会让出位置来的。”
没想到，几分钟之后，年轻人真的睁开了眼睛，然后把座位让给了孩子。
孩子喊着要坐的时候，年轻人不理不睬，但年轻妈妈的一句话却让他改变了主意。
这其中的转变，就是源于年轻人的“自我评价”，从“我就占着座位，你们能拿我怎样”的心理，变成了“我只是太累了，休息一会就把座位让给他”。
所以，行为也就发生了变化。
这就是“镜中我效应”，由美国社会学家查尔斯·霍顿·库利在他的1909年出版的《社会组织》一书中提出。
这个理论认为：“一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。”
这个理论又被称作“镜中我效应”，就像我们只能从镜子里看到自己的长相，“我”对自我的认知，也都是来源于别人对自己的看法。
个人通过这面“镜子”认识和把握自己，人的自我是通过与他人的相互作用形成的，这种联系包括三个方面：
关于他人如何“认识”自己的想象；
关于别人如何“评价”自己的想象；
自己对他人的这些“认识”或“评价”的情感。
而在这三项中，前两项只有在与别人的接触中、透过别人的态度才能获得。
电视剧中常常会看见这样的情节。
一个做了许多坏事的的人，来到一个陌生的地方，在机缘巧合下做了某件好事。
于是所有人都赞扬他，认为他是一个好人，一个善良的人。
在这样的环境之下，慢慢的，他也开始相信自己是个好人，开始用“好人”的标准来要求自己，也逐渐发掘出了自己人性中的善良。
这就是一个“镜中我”，塑造“真的我”的过程。
因此，跟一般社会心理学理论所提倡的“不要在意他人看法”的观点相反，“镜中我效应”指出，每个人的“自我观”都是通过与他人的相互作用所形成的。
演员陈坤在节目《开讲啦》中演讲结束后，进行了一个与观众的现场交流。
他说自己一上台就很紧张，因为害怕没有掌声，害怕演讲的时候面对一个很严肃的群体。
如果追溯一下这个思维过程，那么陈坤的紧张来自于观众的反馈，如果观众给他掌声，他会觉得自己讲得好。
如果观众不给他掌声，他就会没自信，相对于被观众一直引导着。
每一个人，对于别人来说都犹如一面镜子，反映出在它面前走过的别人，这正如人们可以在镜子里看到自己的面容一样。
人们在想象他人心目中关于自己的行为、态度、性格等，会时而高兴时而悲伤。
综上所述，“镜中我”就是他人对自己所作的评价与判断时，所形成的自我概念。
要知道，即使是每一面镜子，也不能照出全部的模样。
所以，客观、理性地对待镜子里面的自己，尤其是感受到负面消息时，也要多往积极乐观的方向去考虑，多给自己好的暗示。
初中生小米，一直觉得自己长得不好看，缺乏自信，所以不敢交男朋友。
小米的好朋友为了帮助她重建信心，找了几个朋友做“托”。
接下来的一段时间了，这几位“托”总是有意无意地夸小米“清秀、性格好、有气质、温柔”。
小米从一开始的不敢相信，到后来的试着相信，再到最后的确信，逐渐变得自信而大方，找回了真正的自我。
从另一个方面来看，面对不同的事物，每个人的心态都不一样，但是心态往往是决定人生的重要因素，能否获得最终的成功，关键就取决于我们的心态如何。
持续的消极心态，很容易会积攒内心的负面情绪，如果负面情绪集聚过多，会为抑郁症埋下隐患。
而积极的、正面的心态则有助于我们在负面情绪出现时，及时将之转化为正面的情绪！
参考资料：
[1] 韦志中,余晓洁,周治琼."镜中我--运用积极心理技术成长自我心灵."《心理技术与应用》 .(2014):47-48.Print.
[2] "镜中我理论下职场女性自信心问题的小组工作干预研究."北京工业大学,2018.Print.
[3] 徐莉程."从被遗忘权现象重新思考“镜中我”理论."新闻传播 .(2017):111-112.Print.
[4] 赵长春."人际传播的“镜中我”理论与大学生思想政治工作."《华北水利水电学院学报：社会科学版》 .(2008):101-102.Print.