年过五旬的陈女士，绝经后发现自己出现潮热、失眠、四肢酸痛等各种身体不舒服。
不仅如此，原本性格非常温和的她，经常莫名其妙地发脾气，对从前喜欢的活动或事物，都提不起兴趣了。
不想做任何事，不想跟别人交流说话，甚至有时候还会产生轻生的念头。
家人见情况不妙，陪同到医院去就诊，经检查和评估之后，陈女士被诊断为“围绝经期抑郁症”。
抑郁症很多人都听说过，但“围绝经期”却是闻所未闻。
其实这“围绝经期”，就是人们俗称的“更年期”。
更年期（Menopause），是指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期，一般发生在45岁到55岁之间。
1994年世界卫生组织(WHO)在关于“90年代绝经研究进展”的会议上，提出了围绝经期的新定义，来取代“更年期”一词。
“围绝经期”可以短至2～3年，或长达8～12年。
更年期究竟从什么时候开始，在多数妇女的记忆中是模糊的。
调查时多数只能说出绝经的时间，往往不记得什么时候开始有不舒服的症状，什么时候症状消失。
女性更年期的主要症状有月经失调，潮热，盗汗，疲乏，抑郁，失眠，易怒，皮肤松弛、无光泽，以及性交疼痛等。
其对女性长期的影响，主要表现为腰酸背痛，容易骨折，身高缩短，驼背，冠心病，脑卒中，阴道壁变薄，阴道疼痛，尿频、夜尿症和尿急等。
有研究表明，神经系统的问题也和雌激素缺乏有关。
在心理和精神方面，更年期女性表现为精神紧张，易疲劳、头痛头晕、易激动、忧虑抑郁、失眠、紧张不安，以及情绪的波动。
对周围事物的过分敏感，把一些不愉快的事件，强行跟自己联系，经常胡思乱想。
而女性更年期心理障碍，就是临床上常出现的一种疾病的类型，例如文章开头所讲到的陈女士的症状，就是属于这样的一种情况。
更年期综合征心身症状有明显的个体差异，有的人以植物性神经系统障碍为主，有的以精神症状为主，大部分人二者兼有。
更年期综合征的精神状态，以消极的情绪体验为主，严重的被称为“更年期心理障碍”。
如果出现疑似更年期心理障碍，应该及时到正规医院去就医检查。
无独有偶。58岁的王大叔，一贯以来都是脾气温和，对家人是体贴入微，每天都是包揽家里做饭等家务。
最近家里人却发现，王大叔会莫名其妙地闹情绪，发脾气。
回到家无精打采，家务也不愿意干了，晚上睡眠质量很差，尿频尿急，经常起来上厕所。
最终到医院就诊，被确诊为“男性更年期综合征”。
家里人都非常惊讶，“更年期不是女性的专利吗，怎么男性也会有？”
其实啊，更年期并不是女性特有的，中老年男性，也会出现不同程度的更年期症状。
男性更年期综合征，也被称为迟发性性腺功能减退症（LOH），是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，主要是由于低睾酮水平或睾酮受体异常引起的。
更年期综合征跟睾酮关系密切，睾酮由睾丸合成与分泌，受到下丘脑-垂体-睾丸轴调控。
随着年龄增长，睾丸间质细胞数量减少与功能变化或者下丘脑-垂体-睾丸轴反馈调节障碍，导致睾酮水平下降。
与女性的更年期相似，男性更年期综合征会出现抑郁、疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲减退、勃起障碍、骨密度降低、肌肉力量减小、脂肪量增加、毛发减少等症状。
处于更年期的人，内心往往有很多很多的烦恼，尤其是女性会表现的更为明显。当遇到烦恼时，应该自己有意识地去进行缓解，否则会对健康不利。
积极进行户外活动。
早晨起来之后，到空气清新的地方活动身体，散步、跳健身操等都可以促进血液循环和增强呼吸功能，以及改善睡眠质量。
保持乐观向上的心态。
有意识地减轻心理负担，化解紧张、焦虑和猜疑等不良情绪的干扰。
培养属于自己的兴趣爱好，如阅读、插画、弹琴都是不错的选择，保持身心的健康。
另外，有趣的工作和融洽的家庭气氛，也可以缓解负面的情绪。
英国一份心脏研究杂志发表的研究报告显示，在一个对照组中，每天常看搞笑喜剧电影的人，其效果相当于做一场有氧运动，或是服用一个疗程的降胆固醇药物。
与不看喜剧电影的对照组比较，血液循环速度会增加21%，这表明常看喜剧电影对人们的身体有明显的益处。
所以，偶尔在家不愿意出门的中老年人，看看喜剧也是个非常不错的选择噢！
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