其实，没有人能为所有事情负责，有时学着后退一步，让他人负责，使之从错误中汲取教训，或许会更好。
——桑德
你有没有过这样的想法？
担心自己搞砸事情给别人添麻烦，为一些“他人眼中的小事”而备受打击，讨厌人多喧闹的场景，经常想要独处一人，有时候因为感到自己很多事情都做不好，甚至产生罪恶感，也经常听到别人评价自己“你太敏感了！”……
如果这些情况你经常发生，那么你很可能就是高度敏感型人格。
Elaine Aron，是最开始对“高敏感人群”进行研究的一位心理学家。在研究中发现，高敏感型人格在人群中约有15%~20%的存在率，而在这其中，有约30%的人是属于性格外向。
他们的高敏感知能力，让他们更着重于整理自身的情绪和人际关系，以实现自我规划中的积极发展。
实际上，敏感是一种正常的人格特征维度。它不属于完全简单的“敏感”，也不属于“不敏感”，而是更趋向于是一个变化中的区间。
高敏感型人格的这一类人群（Highly Sensitive Person, HSP），他们相比起其他人，能够更细心、更完整地对各类型信息进行处理和分析，但同时也容易被外在刺激影响，影响到自身的行为和心情心态。
有相关的心理学研究人员，将高度敏感型人格总结为“DOES”四种特征，也就是：信息处理的深度、容易快速受到过度刺激、感情易受触动（积极或消极的刺激反应都更强烈和深刻）、感受到常人感知不到的微小刺激。
高敏感的人群，对于客观的环境和细节，有比较好的的感知洞察能力，相比起普通人群，他们通常能快速发现情况的异常，更早感受到发生问题之前的小苗头。
作为一种优势，这有利于他们更专注地观察学习和吸收新知识。
他们关注自己与他人的行为的意义，会在行动之前，对多种可能的选择以及后果进行更谨慎的考虑，也擅长制定计划，有时甚至犹豫不决，会显得优柔寡断。
他们对情绪的觉察力很高，在面对不同情绪或是生理反应时，这类人群会表现得更为明显，对自己的情绪的感知非常敏感。
这也导致了，高敏感人群有时候的忍耐力比较低，更容易变得紧张或焦虑。
他们富有想象力和创造力，在一定程度上，“创作”常被当做是应对情绪反应的一种方式。
他们富有同情心与同理心，对他人的处境和情绪会更为在意和易于感知。
发表于《人格与个体差异》期刊上的一项研究发现，高敏感的人群，相对来说能更好管理自己的情绪。
高敏感型人格人群，总是很在意他人的想法。有时候听到别人在说悄悄话，会不自觉地怀疑别人在评判自己，哪怕只是猜测。
心理学家荣格说：高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势，因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静的思考。
没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。
不知道大家有没有看过《高敏感是种天赋》这本书，它在豆瓣的评分为8.1，被誉为“拯救全球15亿人口的心灵之书”，由丹麦的一位心理治疗师伊尔斯·桑德撰写。
里面有这样的一段话，让人尤为深刻：当今社会，强者极受推崇，拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，活跃于各种活动之中，通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。
但并非所有人都如此，与周围的人相比，我们高敏感者更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是，我们也因此拥有被发掘的惊人潜能。
伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中，对所有高敏感人群建议：停止内耗，学会接纳自己，爱自己。
当我们学会接纳自己的内心所想，并用积极的态度去满足这些愿望；当我们的愿望已经得到满足，这种不安就就慢慢消失了。
我们会很自然就想去帮助有需要的其他人，对外界的社会有更多的关怀之心。
巴观说过：“快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦。”
当你已然接纳自己，就会对自己的状态感到非常悠然自得，自然而然地接纳生命中出现的人和事，人际关系也随之而改善，也更加容易感知到幸福的感觉。
只要勇于接纳自我，学会控制自己的敏感，敏感就会成为你用来感受世界的触角。你的高敏感，就是上帝馈赠的礼物。
参考资料：
[1] 郭少聃,何金莲,张利燕."强化敏感性人格理论述评."心理科学进展 .02 (2009):152-157.Print.
[2] 王纯, 张宁. 大学生归因方式与人格的相关研究[J]. 中国临床心理学杂志, 2005(01):53-54.
[3] 若谷."让感觉尖叫,敏感型人格的情绪炸弹."现代妇女 .05 (2011):49-50.Print.
[4] 周松娟."大学生强化敏感性人格与反馈对风险决策的影响."硕士.山西师范大学,2016.Print.
[5] 刘强."高校学生公平敏感性与父母教养方式及人格的相关研究."硕士.天津师范大学,2015.Print.