心理幸福指数 | 今天，你感受到幸福了吗？

有没有想过，是什么带给我们幸福？

是一辆好车，是一份好工作，还是一张大额支票？

可为什么拥有好车、好工作和大笔财富的人，还是会有许多不为人知的烦恼？

每个人都在追求幸福，作为一种主观感受，幸福到底是与他人相互比较的优越感，还是来自内心的知足常乐？

在联合国世界幸福报告中，芬兰人民的幸福感指数连续两年居于全球第一。

芬兰人民的幸福指数一直处于较高水平，也让人感到疑惑，一个冰雪覆盖，冬季漫长，缺少阳光的地方，怎么就那么幸福呢？

让我们来听听芬兰街头的人民怎么说的。

正如心理学家马斯洛提出的“需要层次论”，幸福的本质在于个人基本需要的满足，同时强调个人幸福的实现需要达到一定的主体条件和客观外部条件，这对我们思考个人幸福问题和树立个人幸福观具有一定的启发意义。

简单来说，如果仅仅是满足物质生活需要，人是不会感到非常幸福的。而每个人的幸福观，则是决定幸福指数的重要因素。

张爱玲说：“生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。”

身体健康的人，如果在事业上遭受了重大挫折，但他仍然能够把健康视为最大的幸福，那么他仍然是一个幸福的人。心智健全的人更容易理解幸福的内涵，也更容易得到内心的幸福。

生活确实美，但也总少不了各样的忧愁和烦恼。那么，除了满足生活基本需要外，如何去调整自己的心态，树立正确的幸福观呢？今天，心启晨带您尝试养成这些好习惯，提升感知幸福的能力，调整心态。

早睡的好处多多，精神饱满，减少负面情绪，提高第二天的注意力和工作效率，还能改善你的人际关系。

奥巴马认为，每个成功人士的背后，一定有一顿精致且营养丰富的早餐。这足以能够看出早餐的重要性。早起了，才有心情好好吃早饭。

在职场上，生活中，难免会遇到各种糟心的事情。上司布置的高难度任务，家里的琐碎杂事，这一桩桩一件件，会慢慢消耗你感知幸福的能力。

把自己的外在形象收拾好，该健身的健身，该理发的理发，就像为自己披上一层铠甲，也是取悦自己的一种方式，一种仪式感。让你在任何的状态下，都能优雅的应对每一种情况。

从人的启蒙开始，比成绩，比工作，比家庭，各种相互比较就充斥在我们的生活中。

你有没有羡慕过你的朋友圈？说走就走的旅行，在扇贝坚持100天的励志打卡，在某领域已经大获成功的感谢致辞...于是，大脑不受控制，觉得别人的生活过成了花，自己像个矮矬穷。

不要盲目拿自己的短处和他人的长处做比较，是开启幸福感的钥匙。

该收的收，该扔的扔，让你的房间变得明亮而干净。

其实，整理房间的同时，整理的也是你的心情。躺在阳光明媚的明亮房间里，会让人感到一切都充满了希望。

亦舒说：“我们不快乐的原因，是不知如何心平气和地跟自己相处。”

如果长期处于快节奏的生活之中，建议适当调整一下自己的生活节奏。每天去散散步，跟交心的朋友聊聊天，适当地做做慢运动。

看看云卷云舒，赏赏花开花落。发现生活中的美，调整对自己的认知，是进行自我思考的好方法。

在一个轻松惬意的周末下午，到超市挑选喜爱的食材，为自己和家人，慢条斯理煮一顿丰富美味的晚饭，熬一锅香气扑鼻的老火汤。

跟家人坐在沙发上，一起享用亲手烹饪的美味食物，是一件很治愈心灵的事情。

世上没有绝对幸福的人，只有不肯拥抱幸福的心。

愿你能更好地把控生活，在生活的一地鸡毛之中，过出属于自己的幸福时光。