近日，一则令人难过的消息在各大社交媒体刷屏广受喜爱的知名歌手李玟因抑郁症轻生去世。
据悉李玟多年前不幸患上抑郁症虽然一直努力与病魔斗争但最终这位杰出的歌手还是离开了人世……
患有抑郁症的人就好像被关进了黑屋子，看不到阳光。
但要明确一点，抑郁症并不是一种性格弱点，也不是心情不好，它与自身的性格心情无关，而是一种疾病！
抑郁症的症状可以概括为“3+2”：
“3”——抑郁症的核心症状
1. 情绪低落：主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起。
2. 兴趣减退：原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让患者提起劲头。
3. 精力缺乏、动力不足：即使患者一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。
“2”——至少2条附加症状
核心症状之外，还需至少2条附加症状，才可判定达到抑郁症的症状学标准。
1. 如睡眠不好，面临像入睡困难、睡眠维持困难等全过程睡眠问题。
2. 自我评价降低，长期消极想法，或伴随思维反应减慢、言语表达迟缓、运动行为呆滞等，甚至出现自杀、自残等极端行为。
2019年北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》（Lancet Psychiatry）的研究首次报告了我国的抑郁症患者中，女性约占65%，67%的抑郁症患者超过35岁。
上海交通大学医学院心境障碍诊治中心方贻儒教授指出，抑郁症发病有2个高峰年龄段：20岁左右和40岁左右。
在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。
另外，很多开朗爱笑的人也有抑郁症。
郁郁寡欢是对抑郁症的刻板印象，要知道，有种抑郁症叫做“微笑抑郁症”，他们由于工作的需要，或碍于面子、礼节，大多数时间都面带微笑，掩盖了内心的低落情绪。
但其实，这样反而容易进入一个恶性循环，患者本人很难及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。
在日常生活中，我们可以通过以下一些微细的特征来初步判断自己有没有出现抑郁的情况。
● 食欲：食欲突然改变，开始食欲减退或者过量进食。
● 作息：作息时间改变，整天卧床睡觉或者经常失眠，甚至作息时间颠倒。
● 心态：对事物感到无望、内疚，觉得自己没有价值。
● 兴趣：对以往喜欢的事物不再感兴趣、不再享受其中。
如怀疑自己可能患抑郁症，千万别羞于启齿和讳疾忌医，一定要尽快去正规医疗机构就诊咨询，让医生来进行评估判断。
特别提醒： 网上很多所谓的“抑郁症自评表”通常只起到参考作用，并不能替代医生诊断！
目前对抗抑郁症可通过药物治疗、心理治疗以及物理治疗等多种方式，且都能收获不错的治疗效果。
如你不幸确诊为抑郁症后，只要配合医生积极进行治疗，总能够迈过这一关！
除了积极配合医生治疗之外，调节情绪同样很重要。
平时可多找亲朋好友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来，也是缓解不良情绪的好方法。