点击蓝字，关注我们不会！底图来源：腾讯医典每个人每天晚上睡觉都会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。非快速眼动睡眠期又有3个阶段，分别为刚刚入睡、轻度睡眠和深度睡眠▽快速眼动睡眠期的明显特点是伴随梦境有人说自己很少做梦多是因为醒来后就忘记了▽做梦是睡眠周期中正常的生理反应，晚上做梦不等于睡不好。研究表明，做梦有利于调节心理平衡，稳定精神情绪，帮助身体恢复；有助于脑功能的修复与完善，增进记忆力。如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒，还伴有入睡困难等睡眠障碍，建议求助于专业医生，进行评估和诊断。做梦不是睡眠质量差的“元凶”，平和的心态才是保证健康睡眠的根本。平时放松心情，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。图源：腾讯医典素材来源于网络，如有侵权请联系删除微信公众号 文章转载自微信公众号：广东省心理卫生协会