有人说，高考是命运的转折点，可以一战定乾坤；
有人说，高考是十年寒窗的检验，如果失利就意味着前功尽弃；
有人说，高考是进入高等学府，接受更高深专业知识的一个台阶……
无论如何定义高考，它的重要性都是不言而喻的。
但高考再怎么重要，也比不上孩子的身心健康重要，所以在高考结束后，父母一定要格外注意孩子的身心健康。
考后一周到放榜后一周是“考后综合症”最容易爆发的时段，考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题，别被“考后综合症”击倒。
备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。
从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。
五类心境最常见：
第一类最常见的是自责。
发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻，没有想起来”“为何考前没有复习到”。
严重者沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁，食欲差，睡眠质量差，甚至把自己关在房间内，不愿见家人和亲戚朋友，也不接听电话。
第二类是亢奋。
发挥较好或者考前心情过于压抑的考生，考后处于放松的状态，急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。
有人每天早出晚归忙于跟同学聚餐，唱K，通宵泡吧、上网、打游戏,往往造成作息紊乱，出现失眠。
第三类是空虚迷茫。
每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到书桌前做模拟卷。
备考期间生活规律，节奏紧张，奋斗的目标很明确。
考后松弛下来，生活节奏变慢，一些同学可能因失去了奋斗目标而不知所措，感觉做什么都“无聊、没劲”。
第四类是焦虑。
多出现在放榜前，这种情况多见于有完美主义倾向的优等生，他们常担忧没考好,或者没有被理想高校录取,表现为睡眠质量较差。
第五类是绝望。
有可能出现极端行为，伤害自己。这一类的家长要特别注意孩子的人身安全问题。
首先最重的是家长应多给予理解和安慰，发挥“避风港”的作用。
家长要根据考生的情绪变化，给予适当的关心，即使没考好也不要责怪，而是要多开导，帮助考生选择更好的学习方案。
家长可以与孩子一起制定这段时间的生活规划，指导孩子充实生活，也可安排一些家庭活动，比如，一起到户外散步、赏景等。
家长应避免与孩子反复谈论高考话题，不在无形中给他们增加压力。
除此之外，以下几个小方法，也可以帮助考生平稳度过这段时期。
01、适度放松，别太担心考试成绩。
对于刚刚走出考场的考生而言，适当放松非常必要，应以健康的状态享受假期。要继续注意劳逸结合，保持一点紧张状态，并有意识地控制心理活动，不去多想考试及其结果，而是重新规划自己的生活。
02、找到新目标，平衡考后心态。
部分考生认为高考结束便意味着自己熬出来了，得好好犒劳一下自己，弥补一下多年来的艰辛。
也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为。
事实上，不管是熬夜打游戏、宅家睡大觉，还是暴饮暴食、过度放纵，都不是良好的放松方式，找到新的目标和运力，才是对自己最好的奖励。
考生可以和家长积极沟通，共同探讨假期的生活方向。
例如，考驾照、学习计算机应用软件等实用的技能，或者帮家长做家务，参加各种社会公益活动等，这都有益于考后平衡心态。
03、加强身体锻炼
经过紧张的复习和考试，加之缺少锻炼，许多考生的身体状况出现不同程度的下降，在注意饮食的同时，还要加强身体锻炼，以迎接各种挑战。
例如，考生可步行、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、参加各种球类运动等，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体。
04、转变消极观念，培养理性思维
有的考生可能存在一些绝对化的消极观念。
例如，“我只想去一流大学读书”“没有选择到我喜欢的专业就没有任何意义”“如果考不上大学，人生没有希望了”……
其实，仔细想一想，高考真的能完全决定一个人的命运吗？受教育的渠道很多，读心仪的学校和专业的途径更加多样化。
即使高考发挥不太理想，也可以通过考研、复读、职业教育等，打开另一片天地。
不管高考结果是否如意，生活都要继续，与自己达成和解最为重要。
高考后的路该如何走？
尝试把自己面对的几个选项的利弊一一列出，进行理性分析。
需要提醒的是，没有一个抉择能代表绝对的好与坏，如果站在将来的某个时刻看当下的选择，也许好坏就会发生改变。
因此，不用过分纠结于眼前抉择的对与错，多方听取建议和经验，结合自身情况深思熟虑后作出的选择，一定是最好的。
05、深呼吸、听音乐来调节情绪
重要的未知事件容易勾起人们的焦虑情绪。
考生要学会接纳负性情绪，通过有效手段帮助自己面对和处理。
比如，每天抽出一点时间做深呼吸放松练习，闭上眼，缓慢地深深地吸气、呼气，将注意力放在呼吸上，保证整个呼吸过程是舒缓的。
此外，还可以伴着轻缓的音乐，想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境，比如置身于海边、花园、野外等。这样的深呼吸放松和想象放松训练，有助于放飞心绪，保持平和心态。
以此同时，我们也要告诉孩子，高考只不过是当下的一场战役，往后还有无数道关卡等待他们去闯。
未来才是最重要的。
1、比成绩更重要的，是成长。
一场考试代表不了你的远大前程，一行分数显现不出生活的深刻。
考试是个点，人生是条线。
没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一切。
高考成绩固然重要，但比成绩更重要的，是它教会了你成长。
成长又意味着什么？
成长不是意味着更漂亮的分数，而是代表着更开阔的视野、更坚韧的人格。
在你往后的每一步，不管遇到什么难题，只要想起高考时的自己，你就总能鼓起勇气，奋力一搏。
你会发现，高中三年努力的习惯，会贯穿你的一生。
它教会你坚持，也教会你隐忍。
这些精神会融化进你的骨血之中，伴随你走过未来的每一个阶段，让你沉淀出更好的自己。
2、青春不只一条路
高考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，都不应该影响我们对未来的信心和前进的勇气。我们要坚信自己的梦想，勇敢地追求自己的目标，无论遇到什么困难，都要坚持不懈，永不放弃。
青春不只一条路，何必急于见分晓？?
千江有水千江月，万里无云万里天。何必预支焦虑，抬头即是无限。
人生的绝顶聪明，不是机智答题，而是从容的接纳一切遭遇。
幸，或不幸?，其实都不存在，一切都只是体验。
3、不必在乎一时的位置
请相信，如果未能尽如人意，定是上天另有安排。
?没必要为明天忧虑，你看天空的飞鸟，既不种，也不收，它们不是生活得比我们还自由？
你要看到，有一种自在，超越了我们的理性。
除了最后的那个结果，几十年都是过程。没必要担心一时的成败。??
每年高考出分的时候，有人哭有人笑，?成绩有时前进有时后退，这都是可能的。
如果人生是一场马拉松，不要在乎一时的位置，关键是脚尖的方向。